大人女子の心と体を整える不調改善美ボディメソッド

公開日：2021年7月26日

巣ごもり生活が始まって早1年以上。フィットネス通いから遠ざかってしまって、気づけば身体を動かす機会がグンと減ってしまっている今日このごろ。なんとなく身体が重くなってきたなぁと思いつつ、1年前のパンツに足を通してみたら入らない！さらに身体を動かさないことで、肩こりや腰痛も悪化。そろそろなんとかしなきゃ！というわけで、今回お邪魔したのは

Body Flow Studio

シルクサスペンションと機能改善ヨガのクラスを展開するこちら「コンセプトは、“カラダの土台（骨格）から癖を直して美ボディを創る”です」とオーナーのKATSUYOさんとKATSUMIさん。

ん、美ボディだなんて、アラフィフの私にはちょっとハードル高いかも…。一瞬尻込みモードになった私に「身体のバランスを整えて本来あるべきニュートラルな状態にすることで、肩こりや腰痛などの不調はなくなりますし、自ずとその人の骨格に合った筋肉がついて、美しい身体に変化していきますよ。筋肉は何歳からでも鍛えられます」とにっこり。

△左からKATSUMIさんとKATSUYOさん

50代とは思えないしなやかなで美しい身体の持ち主のお二人にそういわれると、大人女子でも、今から頑張れば美ボディを目指せるかも、と希望の光が見えてきます。実際30～50代の生徒さんが多いのもこちらの特徴で、「更年期など、大人女子ならではのお悩みに沿ったアドバイスができるのも50代インストラクターの私たちならではだと思います。笑」

そうなんです、こちらの大きな魅力のひとつが、お二人の長い人生経験と豊富なインストラクター経験に裏打ちされた密度の濃いレッスン。お二人の経歴、HPより抜粋しますね。

KATSUYOさん

エステティシャンとして数々の技術と美しさへの造詣を深めるなかで、内面からでる美の大切さに気づき、アーユルヴェーダ・経絡整体・ファイブセンスアプローチトリートメント・足圧整体を学ぶ。クリニックの心療内科で経絡整体を担当した後、本当に癒され解放される空間の必要性を感じて、自身のサロンを開く。さらにボディポテンシャルメゾットとポテンシャル整体を学び、オーダーメイドの施術・トレーニングの出来るサロン＆スタジオ「Body Flow Studio」をオープン

KATSUMIさん

デスクワークで肩こりや腰痛に悩まされていた企業勤め時代、ホットヨガを始めたところ、マッサージや整体では治らなかった不調が改善。より深くヨガについて学ぶために受講したインストラクター養成講座で、効率良く体幹をきたえられ、バランス力がアップするシルクサスペンションと出会い、総合的にカラダを創り変えるという体験をする。このすばらしさをより多くの人に伝えたいと、インストラクターの道へ

つまりこちらでは、長年ボディトリートメントのプロとして経験を積んでいたKATSUYOさんと、かつて生徒さんと同じお悩みを持っていたKATSUMIさんの、それぞれの特質をいかしたレッスンが受けられる、というわけなのです。

△ひざの痛みを治したい、引き締まったボディになりたい…。生徒さんそれぞれの希望に沿ったポーズやエクササイズをカスタマイズしてくれます

「レッスンは、シルクサスペンションと機能改善ヨガを組み合わせた内容ですが、1～3名までの少人数クラスなので、その方の体調や気分に合わせたメニューを毎回カスタマイズするというスタイル。高齢の初心者の方から、筋トレ中の男性まで、幅広く対応しています」とのこと。

△シルクサスペンションとボールを使ったエクササイズはビギナーの方向け

なので、「今日はリラックスしたいからほぐし系の内容で」とか、「ちょっとハード目なポーズにチャレンジしたい」とか、けっこうワガママが言えちゃうのも大人女子には嬉しいところ。

「仕事帰りにリラックスヨガと瞑想をしに来られる方もいらっしゃいますよ」とKATSUYOさん。さらにシルクサスペンションだけ、とか、機能改善ヨガだけ、とかもOKなので、私のように1年以上身体を全く動かしていないアラフィフ女子でも気負うことなく参加できそうです。

さて、ここで改めて、シルクサスペンションと機能改善ヨガ、それぞれの特徴を伺ってみました。「元々、医療リハビリ器具の『レッドコード』から発展したシルクサスペンションは、不安定な空中でエクササイズする事で、深層部の筋肉が自ずと使われて、バランス能力が向上するとともに、神経系統からアプローチしながら体幹を鍛え、柔軟性を作り出します」とKATSUMIさん。