公開日：2022年9月7日
こんにちはきたすな整骨院です。
お盆も過ぎ残暑の候となりました。とはいえまだまだ秋の気配は遠いですね💦
夏の疲れが出てくるのもこの頃。暑さ対策のためにやっていた日々のつけが
じわじわと身体にダメージとして現れるのです。
冷たい物の大量摂取、冷房による身体の冷やしすぎ、暑さによる怠さや睡眠不足
など・・・解消法として、まずは身体を温めることを取り入れてみて下さい。
冷たい飲み物は氷を抜いたり常温で。シャワーだけの入浴を湯船に浸かる入浴へ
切り替える。ぬるめのお湯に浸かることでリラックス効果が高まり、睡眠の質も
よくなります。あとは、適度な運動やマサージなどでリフレッシュすることで
ストレス解消につなげましょう♫
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