短時間の加圧トレーニングで効率良くシェイプアップ

公開日：2021年7月1日

マンツーマンでオーダーメイドのトレーニングを

テレワークによる運動不足解消やエイジングケア、シェイプアップを目的に、訪れる人のほぼ９割が女性というこちらは「パーソナル加圧トレーニングOhana」。南砂、元八幡通りの路地奥にあります。

 

「ダイエットをはじめ、シェイプアップ、肩こり・腰痛対策、基礎体力向上等、個別に相談しながら目標に沿ったメニューを設計し取り組んでまいります」と、加圧トレーナーの小玉裕喜（ひろき）さん。

 

会社勤めをしながらスポーツクラブに通う中、加圧トレーニングを知り、その効果を実感。退職してトレーナーの資格を取得した小玉さん。スポーツクラブで加圧トレーナーとして実績を積み、2020年、自宅近くのこの場所で独立開業しました。

 

「加齢とともに成長ホルモンの分泌が減り、老化現象が進みます。専用ベルトを装着し圧をかけた状態で運動を行うことで、通常の運動の倍以上の成長ホルモンが出ると言われています。成長ホルモンの分泌促進によって、老化の遅延、皮膚の弾力増加、骨密度の上昇などのアンチエイジングや、脂肪の減少、免疫力アップが期待できます」と小玉さん。

 

カウンセリングの後、加圧トレーニング専用ベルトを腕と足の付け根に装着。その日の体調に合わせて圧力を調整します。

 

重さ1キロのダンベルを数回上下するだけでも、トレーニング効果は絶大。

 

ベルトを装着したまま、スクワットや腕立て伏せ、器具を使った筋トレなど、結果を出したいところに焦点をあてた運動をします。

 

トレーニングとセットで行うのが、整体でおなじみの「筋膜リリース」。

 

肩こりや腰痛などの不調があると運動のパフォーマンスが落ちてしまうので、改善しながらトレーニングを行うとのこと。短時間でも効果を実感しやすいのが好評で、利用者が増えているそうです。

 

キックボクシングでストレス発散！

さらに「お客様のストレス発散のために」と、加圧トレーニングの後のお楽しみとして取り入れているのが、グローブを装着してのミット打ち。やってみるとこれがなかなかの快感なんです。

 

「キックもどうぞ」と小玉さん。

 

「健康とエイジングケアのための運動習慣に弾みをつけるきっかけになれば」ときついながらも楽しい雰囲気のトレーニングが好評で、遠方から通う人も。

 

「単に体重を減らすだけでなく、姿勢を改善し、肩こり、腰痛などのお悩みを解決しながら全体的なシルエットとしての美しさ、生活の質の向上を目指すサステナブル（持続可能）な取り組みをしていきたい」と小玉さん。

 

目標に向かうには、普段の食事や生活習慣が大事。健康やダイエットに良いものを自分で取り入れて、体験に基づいた食事のアドバイスもするそうです。ご自身の体作りもパーフェクト！年齢をお聞きしてびっくりするほどのアンチエイジングぶりです。

 

免疫力が向上しエイジングケアも期待できるといいことづくし。小玉さんのおすすめは、40分で内容盛りだくさんのアドバンスコース。週に1回から2回通うだけで十分だそうです。

 

アドバンスコースのお値段は1回5,000円（税込）ですが、10回券だと40,000円（税込）。初めての方は初回トライアルクーポン10回券35,000円（税込）がお得です。

 

新しい生活様式の運動習慣に、コスパ良く結果が出る「加圧トレーニング」を加えてみませんか。

 

60分の初回体験コース、3,000円（税込）が「ことみせくーぽん」の掲示で半額に。まずはお試しで、一度体験してみてはいかがでしょう？※要予約

 

 

※記事の内容は2021年6月時点での情報です。最新の情報はお店に直接お問い合わせください。