〇〇のサイン?!

ことみせ記事を読む

 

 

「ちょいもれ」は筋力低下のサイン!

 

骨盤底筋の機能低下が尿トラブルの原因です。

 

◎くしゃみをすると尿がもれる

◎頻繁にトイレに行きたくなる

 

など、尿トラブルは誰にでも起こることです。

 

特に女性は男性に比べて尿道の長さが短っかたり

 

出産によって骨盤底筋が緩んだりすることで

 

不調が起こりやすくなります。

 

骨盤底筋の機能が低下すると

 

尿もれや頻尿などのトラブルが生じやすくなります。

 

骨盤底筋の機能低下は、妊娠や出産、

 

加齢、肥満などでおこります。

 

少しでも尿トラブルを感じてるいるならば、

 

それは骨盤底筋が緩んでいます。

 

 

 

骨盤底筋を鍛えましょう

 

こんな症状がありますか?

 

下腹(おへその下)が出てきた

 

お尻が垂れてきた

 

スクワットがまったくできない

 

立ち仕事をしていると

 

膀胱が落ちてくるような感覚がある

 

骨盤底筋を鍛えるには下半身の筋力をアップしましょう。

 

スクワットで下半身を鍛えて

 

筋肉と血管を太くし

 

間接的に骨盤底筋を鍛えることと、

 

骨盤底筋を鍛える体操もしましょう

 

※スクワッドができない人は体を温める習慣をつけましょう

 

 

 

▼ご予約はこちら▼

 

 

ことみせ記事を読む