ハマる、新感覚トレーニング!

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はっきり言わせてもらいます:私、運動が大の苦手です。

小さい時から足が遅く、球技に関しての才能は絶望的。ジョギングも筋トレも大っ嫌い。

 

とはいえ、健康のためにも何とか楽しく体を鍛えられないものかと悩んでいたところ

 

出会っちゃいました。

「ハマる!」と確信したトレーニング方法に!

 

 

お邪魔させていただいたのはこちら、大島にあるスタジオWeBAさん。

 

 

チャイニーズポールに挑戦!

エアリアルでおなじみ:ハンモック、ティシュー、フープ、ポール等を使って行う体幹トレーニングで知られているスタジオWeBAですが、今回体験させていただいたのはとても珍しいチャイニーズポールという道具。日本で習えるところはほんの僅かで、関東だとスタジオWeBAだけだそうです。

 

 

まずは、体を痛めないようにストレッチ。

teri先生の丁寧な指導のもと、主に使う体の部分を集中的にウォーミングアップさせます。

 

 

準備OK。

 

そして、いざ!

 

 

のぼ…る?

 

???

 

 

あれ?

(あ、これ、見た目よりキツイやつだ…)

 

一歩でも上がるだけで精一杯。肩とコアのインナーマッスルがこのうえなく鍛えられているのがわかります!

 

 

さすがはエアリアル歴6年のteri先生、軽やかな動きに感心することしかできません…

 

 

「よし、じゃあ次はこんなポーズやってみようか!」

 

って、ええー!

(先生浮いてる!浮いてるよ!)

 

 

すごく大変そうに見えますが、最初はちゃんと低い位置で、ポールの握り方、「押す」と「引く」の力のバランスなどを細かく説明してもらえます。教えられたことを頭に入れ、ちょっとだけ上に登って再トライ!

 

息を整えて…

 

 

足を離す!!

 

一瞬!ほんの一瞬だけでしたが、できました!(カメラマンさんありがとう!)

 

 

その他、座ったポーズなども教わりましたが

うーん、どれもむずかしい!

 

でも、むずかしいからこそ、やりがいがあって楽しい!

 

 

なんといっても先生のポジティブな掛け声がモチベーションをあげてくれるので、「もう一回挑戦したい!」と思えるのです。そしてちょっとでもできるようになった時の達成がたまりません。現に私も、レッスンの終わりには最初よりも上に登れるようになりました!

 

 

自分の体のポテンシャルをもっと試したくなる楽しいトレーニング方法に出会うことができ、向上心がくすぐられた体験取材。
いつかは私もこんなことが出来るようになりたいな…と思っていたら、

 

「うちは入会金が無いから、予約さえすれば好きなクラスやワークショップに参加できるよ。スケジュールとかはウェブに載っているから是非見てみてね!」だそうです。気楽にレッスンを受けられるのも魅力的ですね。

 

運動は苦手だけど体を動かしたい方、今までしっくりくるトレーニング方法に出会えなかった方、新しい何かを始めたい方などにお勧めです!もちろん、普段の運動や活動の補助として鍛えたい方も、是非!

 

 

(次の日の筋肉痛でどれだけトレーニングが利いたかを思い知らされました。ストレッチはこまめにやりましょう!)

 

 

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鍛えて快感!体幹の進化を笑顔で体感!

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エアリアル体幹系フィットネス

 

ウエイト&バランスを略して名づけられたというスタジオWeBA(ウィーバ)。

 

自分の体重(ウエイト)と身体の動かし方(バランス)に着目し、エアリアル体幹系フィットネススタジオとして2016年、大島五丁目公園の脇にオープンしました。

 

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エアリアルとは、世界的に有名なサーカス団や関東某所の屋内型テーマパークで観られる、「空中ショー」の事を言います。

 

ウィーバでは、エアリアルに使用される器具を使ってのストレッチやトレーニングをする事で、一般的なジムで行われているマシントレーニングとは一線を画す魅力的なトレーニングが行えます。

 

 

 

 

ウィーバのトレーニング器具あれこれ

 

写真のようにウィーバの器具は基本的に天井から吊るされています。

 

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この不思議な器具がどんな風に使われたりするのか?

皆さん気になってしょうがないと思いますので、順番に紹介していきましょう。

 

 

まずは「ハンモック」からご紹介。

天井から吊るされた布が輪っかの形状で吊るされています。

 

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お手本はインストラクターのAYAさん。

上達すると、バランスをとる事でこのように両手を離す事も可能。

 

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片足をかけて、こんな事も!

バランス感覚と、身体を支える筋力があればこその技。

 

 

つづいては「ティシュー」をご紹介。

 

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インストラクターのteriさんが素敵な笑顔を見せてくれていますが、事務局の藤倉さん曰く「究極の筋トレ」器具としても使われているとか。

 

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この姿勢をとるのに、どんな筋肉がつかわれて、どんなバランス感覚が求められるのか?

正直、想像がつきません。

 

 

「フープ」「ポール」

 

AYAさんがフープ(左)、teriさんがポール(右)に、それぞれ模範演技を披露。

 

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使用する器具によって、ストレッチ効果のある個所、鍛えられる筋肉もそれぞれ違います。

共通するのは体の幹、すなわち「コア」を鍛える効果を有するという事。

器具毎のトレーニング方法で、体の隅々まで鍛えていきます。

 

 

 

汁苦度ことみせ

 

40代中年男子も初心者レッスンを受けてきました。

むしろ爆笑という意味でウケてきた意味が強いです。

 

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それでは先生、よろしくお願いいたします。

 

 

 

・・・

 

 

 

 

 

・・・・!

 

 

 

 

 

・・・・・!!!

 

 

 

 

 

あ゛~~~~~・・・・・・

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ポール、ティシュー、フープ、ハンモック、それぞれに最初の入り口がありますが、どれもキッツイです!

 

それと同様に、今までジムマシンなどでは体験した事のない楽しさも満喫できました。

 

ウィーバのトレーニングはエクササイズに近いのですが、ダンスではないのでリズム感は全く必要ありません。

 

プロのダンサーを目指すのであれば話は別ですが、ここではあくまでも体幹のトレーニングが目的ですので、「リズム感がちょっと…」と懸念される方も安心してご参加下さい。

 

 

ご覧の通り、残念な中年男性でも、その人の筋力や柔軟性に応じてレッスンをしてくれます。

 

 

さぁ、あなたもスタジオWeBA(ウィーバ)でレッツ!エアリアル!

 

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おもしろくなきゃ、身体は変わらない!

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