ヨーガで心の真ん中にアクセスしてみませんか

現美のすぐ近くにある癒し空間

 

東京都現代美術館に面したビルの2階にヨガスタジオがあるのをご存知ですか?

 

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10年以上前から江東区内の文化センターや清澄庭園などでヨガレッスンを行ってきたインストラクターの佐藤あきさんが、2016年1月にオープンした、予約なしで気軽に参加できるヨガスタジオです。

 

ヨガではなく、ヨーガと呼ぶのが正式とのことなので。以下、ヨーガと表現しますね。

 

スタジオに入ると大きな窓があり、無垢のスギ材を使った床が素足に心地良く、ここにいるだけで癒されそうです♪

 

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この方が佐藤さん。これまで出会ったことがないくらいの癒し系オーラが溢れて、ま、眩しいくらい♡

 

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会社勤めのストレスから始めたヨーガの効果を知り、退職して休養で訪れたハワイでヨーガを学び、帰国後、本格的に日本で学んでインストラクターの資格を取得したという佐藤さんです。

 

ヨーガの基本は、心を整えること。肉体や物質など、目に見えるものは変化していく。心にはいくつもの目に見えない層があって、その層の中の常に変わらない部分、そこにアクセスする方法・手段がヨーガなんだそうです。

 

「怪我や病気をした、そんな時でも心が元気であれば前向きに考えられる」など、佐藤さんの話を聞いていたら、とても清々しい気持ちに。

 

ちなみに「Chitta(チッタ)」とは、サンスクリット語で「心の様子」を表す言葉だそうですよ。

 

 

 

レッスン風景

 

8年くらい前から佐藤さんのレッスンに通い、ここにスタジオができてからは週1で参加しているというご夫婦。「1週間の疲れをリセットできるんです」と奥様。お二人が参加するベーシックヨガクラスのレッスン風景を少しご紹介しますね。

 

「今日もよろしくお願いします」少し会話をしてリラックス。

 

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午前中のレッスンなので、リラックスしながらも元気が出るように動きをつけた内容なのだそうです。

ちなみに夜のクラスは、ゆったりした呼吸法を取り入れたり、一つのポーズを長めにしたりと、ぐっすり眠れることを考えた内容なんだとか。

 

 

カラダに意識を集中して、呼吸法を取り入れながらストレッチ。

 

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立って、徐々に動きのあるポーズに。

 

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写真はほんの一部ですが、実際は75分間のクラスです。

 

終了後の皆さん、いい笑顔♪

 

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ワタシもちょっとだけ参加。終わった後、なんとも言えない爽快感・幸福感に包まれました。

欲など邪心の層の奥、心の真ん中にある生まれながらにある決してブレない場所、その存在を感じたら、今までより少しは良い人になれそうな気がしたりして(*゚ー゚*) 

ヨーガ、今度はじっくりやってみたいです!

 

 

今回おじゃましたのはベーシッククラスでしたけれど、数名のインストラクターによる特徴あるクラスを開講しています。マタニティーや産後、骨盤矯正、疲労回復など、様々あり。屋外でのイベント企画も。

詳しくはHPをご覧くださいね。

 

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「肩こりや腰痛、姿勢改善やダイエットにも効果がありますよ。男性や高齢の方も大歓迎です」と佐藤さん。

 

 

少し残業した後でも間に合う、20時からのクラスがあるのも個人的に嬉しいです。

「やってみようかな・・」と思う人は、初回体験(1,000円)がオススメですよ♪

 

 

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