こんなところにプレママのオアシスが!

 

出産を控えたプレママのお友達に、これは勧めなきゃ!って思いましたよ。

 

Studio Yoga Chittaの、マタニティヨガクラス

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マタニティヨガって、スタジオによってメソッドは様々らしいのですが、
こちらでは、ヨギーである森田俊一産婦人科医師が代表を務め、助産師さんが指導員にあたる、日本マタニティヨーガ協会のメソッドを採用しています。

 

なので、
産婦人科医や助産師さんの視点で考案された
まさに日本人妊婦さんのためのヨガ、なんです!

 

 

「妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみなどの不快な症状を予防・緩和し、出産に向けての身体づくりを目指します。ゆったりとポーズを行いながら、体に意識を向けることで心と身体を見つめていきますので、お腹にいる赤ちゃんとの一体感を楽しんでくださいね」

 

と、代表のAkiさん(右)と今回マタニティヨガクラスを担当してくださったRinaさん(左)。

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「深い呼吸と、ゆっくりと丁寧な動きで出産に向けて身体を整えながら、同時に出産・産後に向けて筋力もつけていきます」とのこと。

 

まずは呼吸を整え、腰を回して、目を閉じて身体の感覚を感じます。

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様々なポーズをとって

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色々な部分を伸ばしてゆるめて…。

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身体と心は繋がってる!

 

実は私も10分ほど体験させていただいたのですが、プレママじゃないけど、

ほんっと、効きましたよ!!

 

パソコンに向かっていることが多いため、慢性化していた肩こりが、すぅっと軽くなったんです!

 

そして身体が軽くなると気持ちもかる~くなるから不思議。

 

身体と心って、繋がってる!と改めて実感。

 

不安や心配を抱えやすいプレママ期はなおさら!
ヨガで身も心も軽くなって、ハッピーな気持ちで過ごしたいですよね。

 

 

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「プレママさん同士仲良くなって不安や心配も吐き出してストレス解消して、情報交換して。そんな憩いの場ともなってます♪」

 

ヨーガを始めて赤ちゃんを授かり、マタニティヨガ→産後ヨガにベビーと共に参加って方も多いんですって。

 

「ストレスフルな社会で環境の変化も多い中で、今のプレママもママも本当に大変だと思うんです。そんな時に、ここに来てヨガをやって、自分自身と向き合う時間を少しでも持ってリラックスしてもらえたら」とAkiさん。

 

そんな想いはスタジオのそこかしこにも息づいてます。

 

アロマ加湿器に、

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「どうしてもこの床にしたかったんです」という国産杉の無垢材を使った床、

なんだかとっても癒される~。

裸足で踏んだときの感触もほんのりと漂う杉の木のアロマも、リラックス効果抜群!

 

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出産直前まで働くプレママのために、来年1月からは土曜日にマタニティヨガクラスを開講予定。また、日曜日のリラックスヨガもプレママにおすすめだそうですよ。

 

予約不要、1回1,000円で体験もできるので、気軽に参加してみてくださいね♪

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プレママもママも、そうじゃない方も。
忙しい毎日でお疲れの方、ここに来れば凝り固まった身体も心も、

ゆるゆるとほぐれてくれますよ~。

 

Studio Yoga Chittaの詳しい情報はこちら

ヨーガで心の真ん中にアクセスしてみませんか

このお店の他にもクーポンが使えることみせ登録店の情報はコチラ
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ヨーガで心の真ん中にアクセスしてみませんか

現美のすぐ近くにある癒し空間

 

 

東京都現代美術館に面したビルの2階にヨガスタジオがあるのをご存知ですか?

 

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10年以上前から江東区内の文化センターや清澄庭園などでヨガレッスンを行ってきたインストラクターの佐藤あきさんが、2016年1月にオープンした、予約なしで気軽に参加できるヨガスタジオです。

 

ヨガではなく、ヨーガと呼ぶのが正式とのことなので。以下、ヨーガと表現しますね。

 

スタジオに入ると大きな窓があり、無垢のスギ材を使った床が素足に心地良く、ここにいるだけで癒されそうです♪

 

 

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この方が佐藤さん。これまで出会ったことがないくらいの癒し系オーラが溢れて、ま、眩しいくらい♡

 

 

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会社勤めのストレスから始めたヨーガの効果を知り、退職して休養で訪れたハワイでヨーガを学び、帰国後、本格的に日本で学んでインストラクターの資格を取得したという佐藤さんです。

 

ヨーガの基本は、心を整えること。肉体や物質など、目に見えるものは変化していく。心にはいくつもの目に見えない層があって、その層の中の常に変わらない部分、そこにアクセスする方法・手段がヨーガなんだそうです。

 

「怪我や病気をした、そんな時でも心が元気であれば前向きに考えられる」など、佐藤さんの話を聞いていたら、とても清々しい気持ちに。

 

ちなみに「Chitta(チッタ)」とは、サンスクリット語で「心の様子」を表す言葉なんだとか。

 

 

 

レッスン風景

 

 

8年くらい前から佐藤さんのレッスンに通い、ここにスタジオができてからは週1で参加しているというご夫婦。「1週間の疲れをリセットできるんです」と奥様。お二人が参加するベーシックヨガクラスのレッスン風景を少しご紹介しますね。

 

「今日もよろしくお願いします」少し会話をしてリラックス。

 

 

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午前中のレッスンなので、リラックスしながらも元気が出るように動きをつけた内容なのだそうです。

ちなみに夜のクラスは、ゆったりした呼吸法を取り入れたり、一つのポーズを長めにしたりと、ぐっすり眠れることを考えた内容なんだとか。

 

 

カラダに意識を集中して、呼吸法を取り入れながらストレッチ。

 

 

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立って、徐々に動きのあるポーズに。

 

 

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写真はほんの一部ですが、実際は75分間のクラスです。

 

終了後の皆さん、いい笑顔♪

 

 

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ワタシもちょっとだけ参加。終わった後、なんとも言えない爽快感・幸福感に包まれました。

欲など邪心の層の奥、心の真ん中にある生まれながらにある決してブレない場所、その存在を感じたら、今までより少しは良い人になれそうな気がしたりして(*゚ー゚*) 

ヨーガ、今度はじっくりやってみたいです!

 

 

今回おじゃましたのはベーシッククラスでしたけれど、数名のインストラクターによる特徴あるクラスを開講しています。マタニティーや産後、骨盤矯正、疲労回復など、様々あり。屋外でのイベント企画も。

詳しくはHPをご覧くださいね。

 

 

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「肩こりや腰痛、姿勢改善やダイエットにも効果がありますよ。男性や高齢の方も大歓迎です」と佐藤さん。

 

 

少し残業した後でも間に合う、20時からのクラスがあるのも個人的に嬉しいです。

「やってみようかな・・」と思う人は、初回体験(1,000円)がオススメですよ♪

 

 

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