こんなところにプレママのオアシスが！
公開日：2016年12月5日
出産を控えたプレママのお友達に、これは勧めなきゃ！って思いましたよ。
Studio Yoga Chittaの、マタニティヨガクラス
マタニティヨガって、スタジオによってメソッドは様々らしいのですが、
こちらでは、ヨギーである森田俊一産婦人科医師が代表を務め、助産師さんが指導員にあたる、日本マタニティヨーガ協会のメソッドを採用しています。
なので、
産婦人科医や助産師さんの視点で考案された
まさに日本人妊婦さんのためのヨガ、なんです！
「妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみなどの不快な症状を予防・緩和し、出産に向けての身体づくりを目指します。ゆったりとポーズを行いながら、体に意識を向けることで心と身体を見つめていきますので、お腹にいる赤ちゃんとの一体感を楽しんでくださいね」
と、代表のAkiさん（右）と今回マタニティヨガクラスを担当してくださったRinaさん（左）。
「深い呼吸と、ゆっくりと丁寧な動きで出産に向けて身体を整えながら、同時に出産･産後に向けて筋力もつけていきます」とのこと。
まずは呼吸を整え、腰を回して、目を閉じて身体の感覚を感じます。
様々なポーズをとって
色々な部分を伸ばしてゆるめて…。
身体と心は繋がってる！
実は私も10分ほど体験させていただいたのですが、プレママじゃないけど、
ほんっと、効きましたよ！！
パソコンに向かっていることが多いため、慢性化していた肩こりが、すぅっと軽くなったんです！
そして身体が軽くなると気持ちもかる～くなるから不思議。
身体と心って、繋がってる！と改めて実感。
不安や心配を抱えやすいプレママ期はなおさら！
ヨガで身も心も軽くなって、ハッピーな気持ちで過ごしたいですよね。
「プレママさん同士仲良くなって不安や心配も吐き出してストレス解消して、情報交換して。そんな憩いの場ともなってます♪」
ヨーガを始めて赤ちゃんを授かり、マタニティヨガ→産後ヨガにベビーと共に参加って方も多いんですって。
「ストレスフルな社会で環境の変化も多い中で、今のプレママもママも本当に大変だと思うんです。そんな時に、ここに来てヨガをやって、自分自身と向き合う時間を少しでも持ってリラックスしてもらえたら」とAkiさん。
そんな想いはスタジオのそこかしこにも息づいてます。
アロマ加湿器に、
「どうしてもこの床にしたかったんです」という国産杉の無垢材を使った床、
なんだかとっても癒される～。
裸足で踏んだときの感触もほんのりと漂う杉の木のアロマも、リラックス効果抜群！
出産直前まで働くプレママのために、来年1月からは土曜日にマタニティヨガクラスを開講予定。また、日曜日のリラックスヨガもプレママにおすすめだそうですよ。
予約不要、1回1,000円で体験もできるので、気軽に参加してみてくださいね♪
プレママもママも、そうじゃない方も。
忙しい毎日でお疲れの方、ここに来れば凝り固まった身体も心も、
ゆるゆるとほぐれてくれますよ～。
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